Porém, motivado a voltar a correr bem , melhorar minhas marcas : 10 K ( 47 ) , 16 K ( 1:19 ) e 21 K ( 1:55 ) voltei a forçar bem o treino neste sabado ( depois de uma semana treinando bem também ).
Hoje forcei 7 K na casa dos 5 min. por KM e depois mais 30 min de bike leve pra relaxar e queimar o possível chopp da noite...
Lógico que os Batimentos Cardiacos ficaram bem elevados ( na corrida apenas ) mas era necessário mostrar ao meu corpo o ritmo desejado, obrigando o mesmo a se adaptar a esta condição.
Segue abaixo gráfico dos batimentos na corrida e depois da bike leve:
( Esteira - Tentando voltar aos bons ritmos )

Um comentário:
Bom retorno guerreiro!
Tiago Antunes
www.vodoismax.blogspot.com
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