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quarta-feira, janeiro 19, 2011

Circuito Sol 2011 - Primeira do Ano

Fala rapaziada,

Neste ultimo domingo, dia 16/01 fiz a primeira prova de 2011, o circuito Sol, disputada nos arredores do Pacaembu ( mesmo percurso do Circuito das Estações ).

Conforme meus últimos 10K essa também foi muito ruim em relação a tempo, aliás, é difícil entender, quando comecei a correr, sempre fechava os 10k abaixo de 50 min inclusive corri as 10 milhas de 2009 abaixo de 5 min por km, no entanto após isso só veio declínio, todos meus 10 k acima de 50 min.

Em compensação ficou mais fácil completar meia maratona etc.

Mas voltando ao Circuito Sol, a prova foi muito bacana, sempre divertido correr no minhocão e ver as brincadeiras com os moradores dos prédios que ficam ao lado do mesmo, a empolgação da galera...

Havia aproximadamente 3.000 corredores dividindo-se entre os 5k e 10k.

Tirando o pelotão Quenia, não tinha mais nenhuma divisão por faixa de ritmo o que dificultou a largada, afinal, aquela galera que começa caminhar já no 3º km tem a eterna mania de largar na frente...

Mas enfim, como primeira do ano valeu, deu para se divertir e se preparar para os demais desafios do ano.

Até a próxima

4 comentários:

Mico disse...

Acima ou abaixo dos 50, o importante é estar na pista!!! Sucesso no ano!!!

Rick Runner disse...

Opa..valeu Mico... o esquema agora é focar duas meias como preparação para um possível Maratona..

Carlos Lopes disse...

Olá

Importante é o tipo de treino que tem. Muitas vezes mais vale poucos kms e bem feitos, que muitos kms e mal realizados. EU a 1 ano atras, só corria. A minha media aos 10 era de 42 minutos. Em 2010 comecei a correr com cabeça e não coração, 2 vezes por semana faço "tiros", neste momento o meu melhor aos 10 kms são 35 minutos, e trabalho para baixar o tempo. Por isso, quem quer fazer melhor os tempos, tem que treinar de uma outra força... abraços de Lisboa

tutta disse...

Primeira prova do ano é assim mesmo Rick.
Estamos fora de ritimo.
Mais valeu pela participação.
Abraço e boas provas em 2011.


tutta/ubiratã-pr
www.correndocorridas.blogspot.com

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