Sabado resolvi fazer um treino de uma hora, sem um percurso definido, resolvi sair correndo do campo belo até o parque do Ibirapuera, dar uma volta na pista de Cooper e voltar ao campo belo, imaginei que ia dar uns 12K mas me enganei, voltando do parque ainda não tava nem em 6K, resultado, tive que dar umas voltas a mais no Brooklin para ao menos completar 11K mas valeu muito pela experiência de sair correndo, sem um trajeto definido e ir observando a paisagem, não nego que dei sorte de não pegar nenhum semáforo vermelho, resumindo foi um treino bem interesssante e preparativo para o objetivo das 10 milhas e depois da segunda meia maratona da minha história.
(Garmin Forerunner)

(Garmin Forerunner)
Terça feira fiz o meu tradicional intervalado e é outro treino interessante, que apesar de intenso ele passa rápido e você nem percebe, pois os minutos de trote(descanso) passam muito rápido e apesar do desconforto dos tiros fortes é meio prazeroso você correr no seu limite, enfim, conforme o primeiro parágrafo, cada treino tem sua vantagem.
Para o próximo longão...correr sem trajeto definido, talvez aumentando a volta do parque do Ibirapuera para duas na pista de Cooper ou uma ao redor do rio, enfim...maio com força total.
(Imagem do ERT: Cadastre-se e use gratuitamente : www.erunner.com.br)
ps: enviem os emails para participarem do Boemia Clube de Corrida, vamos viabilizar essa idéia.
Um comentário:
Parabéns pelo seu blog... Tanto pela estrutura, quanto pelas informações e a não poluição visual!
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