Google+ Endorfinando - Paixão por Esportes: Abril 2010

sexta-feira, abril 30, 2010

Boêmia - Clube de Corrida

Fala galera, o objetivo desta mensagem é simples, acredito que exista diversas pessoas no Brasil e neste caso específico em São Paulo na mesma condição que eu... Qual condição ?

Boêmios, apaixonados pela cerveja e noite porém casados e com um grande amor pela corrida.

Sabemos que é difícil conciliar os dois mas como bons amantes latinos ( homens e mulheres ) somos capazes, apenas sabendo dosar um e outro, eu por exemplo, gosto de fazer meu longão sábado pela manhã, mas quando piso na jaca sexta a noite, postergo o longão para sábado fim de noite mas para isso tenho que vencer a preguiça, ressaca e ainda preservar energia para o sábado a noite.

O ano de 2009 foi ótimo pra mim, corri minha primeira meia, fiz um ótimo tempo nas 10 milhas e baixei meu tempo nos 10 K, sem falar na São Silvestre mas depois disso... pé na jaca e só agora to voltando aos treinos pesados mas sem largar a noite...claro...

Sendo assim, pensei, pensei e resolvi encontrar pessoas que assim como eu, curtam os dois e possam fazer parte de um mesmo grupo, visando :

- Um motivar o outro nos dias em que um estiver bem e o outro de ressaca;

- Integração e novas amizades;

- Superar novos desafios e metas;

- Treinamento coletivo;

E quando o grupo estiver grande, bancarmos ( um custo baixo dividido ) um treinador e transformar nosso grupo em um verdadeiro grupo de corrida: Boemia Clube de corrida, Boêmios Corrida Clube ou qualquer outro nome que definirmos.

De início, podemos usar a plataforma de treinamento do site Erunner, no módulo “ treinador “, assim, definimos um capitão, que será responsável por todos cadastros dos membros do grupo e gerenciamento por mensagens do mesmo, quando o capitão envia uma mensagem via sistema, chega no email de todos do grupo, e ao acessar o profile, aparece já a programação prevista de treino etc.

Enfim, quem topa iniciar esta brincadeira que em breve pode ficar um clube ?? Imaginem, 10 boemios passando pelo pórtico de chegada em uma maratona.

Quem gostar da idéia, favor, enviar um email para riijones@gmail.com , MSN: ricky_jones@hotmail.tom e vamos discutir , estruturar e começar essa grande brincadeira.

Abraços a todos.

terça-feira, abril 27, 2010

Abril...

Fala Galera, chegando ao final de abril, objetivo quase cumprido, saberia que seria muito difícil o mês pois é um mês de voltar a fazer intervalados, longões e manter uma rotina decente de treinamentos, houve evolução fisíca mas ainda estamos longe do primeiro semestre de 2009 a maior prova disso é este treino de 10K( imagem abaixo) , cuja missão seria de fato fazer uns 11 K mas parei nos 10, ritmo lento mas melhor que o início do mÊs e comportamento cardíaco extremamente interessante, não ficou elevado.

( Garmin Forerunner )

Hoje é dia de uns treinos de tiro na esteira mas nada muito forte ainda, deveremos fechar Abril na casa dos 100K , o que é muito baixo mas é uma evolução dentro do contexto, acredito que em Junho meu ritmo para os 10K deve estar normalizado e a preparação para a segunda meia estará firme e forte.

( Imagem ERT - www.erunner.com.br - ERT Uso gratuito )

Momento divagação, todo mundo diz que durante a corrida algumas idéias mirabolantes,inovadoras e criativas batem na cachola, eu confesso que sinto outra coisa, durante a corrida é o momento em que eu sou eu, ou seja, consigo tirar da minha mente alguns sentimentos e ou emoções que fazem com que a gente faça coisas não muito racionais, a minha racionalidade volta com tudo durante a corrida e isso não tem preço, pensar com a cabeça livre de emoções negativas e ou emoções que atrapalham, tomar decisões dessa forma é tomar decisões com maior chance de acerto e isso tudo sem falar na sensação de leveza, dever cumprido e de " corpo limpo " após a corrida, isso tudo não tem preço, talvez por isso a corrida cresce a cada ano no Brasil.

Até a próxima galera.

quinta-feira, abril 15, 2010

Planejamento Oficial 2010

Fala moçada, ta inconstante minhas postagens aqui , eu sei ! Mas vamos lá, final de março e agora metade de abril as coisas já estão estabilizadas, rotina de treinos em abril está em pleno andamento, já consegui recuperar 30 segundos por km , estou longe do ideal mas não faz nem um mês que retornei com tudo.

Devido as condições de horário e trânsito os treinamentos de terça ( intervalado ) e quinta ( manutenção ) estão sendo realizados na academia, mas os longões de sábado permanecem pelas rotas do Brooklin, usando o Garmin etc.

Continuo sem provas, mas estou bastante interessado em fazer o circuito completo da Série Delta, Circuito Athenas , repetir a Mizuno 10 Milhas e fechar com a Meia das Pontes.
Para quem é de SP , vale a pena conferir estas provas citadas acima, a proposta da Delta e Athenas são bem parecidas e a Athenas é uma iniciativa do grupo Iguana individual ( antigamente eles organizavam de terceiros ).

Segue abaixo meu diário de treino direto do ERT, quem ainda não fez seu cadastro, aproveite e use esta ferramente que é muito boa para nosso controle de treinamentos, estatísticas etc. (www.erunner.com.br) .

( Clique para Ampliar)


Só para finalizar, por mais que alguns xinguem, por mais que os pseudos intelectuais, cult´s metam o pau, eu gosto sim de Big Brother e o Dourado definiu bem seus parceiros na metade do jogo : “ Aliados de momento “ , infelizmente isso se repete na vida, são aliados de momento ,que assim que deixar de ser interessante para você ou para eles, a parada se inverte.
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