Google+ Endorfinando - Paixão por Esportes: 2010

sexta-feira, dezembro 24, 2010

Vencedor Concurso Netshoes

Fala galera, recebemos algumas frases bem interessantes porém o pessoal da netshoes escolheu a seguinte frase vencedora : " As festas de fim de ano. Tem que correr como o Forrest Gump para perder todas calorias do Natal e Ano novo".
A frase foi escrita por : Kelly Mimura .

Pedimos para a vencedora enviar nome completo, e-mail e telefone para fernando.barone@riot.com.br e também para ivan@riot.com.br, por favor?

Parabéns e fiquem ligados no blog em 2011.

terça-feira, dezembro 07, 2010

Promoção Netshoes - Running

Pessoal, a Netshoes prestigiando nossa comunidade de corredores, está nos proporcionando a chance de ganhar R$ 430,00 em produtos da sessão " Running " da Netshoes. Confira abaixo os prêmios que poderão te acompanhar em seu próximo treino:


Imagens meramente ilustrativas

Como Participar ?

- Responda nos comentários desta postagem aqui no blog Running Brazil a seguinte pergunta : " O que faria você correr como ele ? (clique no link ou entre diretamente por aqui : http://www.facebook.com/LojaNetshoes/posts/182218821795452 )" .

O autor da resposta mais criativa, leva os prêmios para casa.
Corra e não perca esta oportunidade !!
O Concurso vai até o dia 20/12 , o resultado será divulgado aqui mesmo.

Canais Netshoes:

www.netshoes.com.br

http://twitter.com/sigaNetshoes

http://www.facebook.com/LojaNetshoes

segunda-feira, outubro 18, 2010

Desafio 90 dias 2010 !

Quem acompanha este blog, sabe que um dia existiu o Desafio 90 dias no Nike+, o desafio teve três edições, com os seguintes resultados :

Vencedor 1º Edição : Richard Jones ; Vencedor 2º Edição: Sergio Ricardo (sricardo); Vencedor 3º Edição: Sergio Ricardo (sricardo) .

Para quem quer participar, o link para o desafio é : http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_US/plus/#//challenges/detail/945086950/ .

Informações das edições Anteriores:
http://runningbrazil.blogspot.com/2008/05/desafio-90-dias.html

http://runningbrazil.blogspot.com/2008/05/desafio-90-dias-iii-edio-encerrado.html

http://runningbrazil.blogspot.com/2008/02/desafio-90-dias-2-edio-encerrado.html

Até a próxima com a novidade da Nike para Iphone com uso de GPS

segunda-feira, setembro 27, 2010

Meia Maratona das Pontes 2010

Fala galera,

Pois é, domingo, 4:50 da manhã eu desperto em um domingo chuvoso, friorento e com cara de cama e cobertas.

Faço meu café, me troco, ligo o carro e me mando para a Meia Maratona das Pontes 2010.

Chegando no estacionamento ainda fiquei alguns minutos dentro do carro visando não me molhar e me esquentar mais um pouco, tomo coragem e me direciono para a largada.

Meu plano era simples, como eu estava sem treinar entre outros entraves, planejei ir bem leve, com um pace mais lento que o de costume e terminar a prova sem me arrastar (na sexta feira que antecedeu simulei a prova correndo 12km pelo bairro, apenas para ativar a musculatura que estava parada a quase duas semanas).

Já posicionado na largada, a chuva não parava de cair, a largada ainda atrasou, deixando todos molhados e com frio até que o tiro foi dado...

A prova começou e nos 5 primeiros km eu percebo que meu pace está melhor do que o planejado porém fiquei com certo receio disso, tentei seguir algum grupo com pace mais lento mas acabava passando, o percurso, delicioso pela marginal pinheiros ajudou bastante, na altura do 8º km, na terceira subidinha para pegar uma das pontes já comecei a sentir joelho, coxa e panturrilha, fc subindo... mas na descida as coisas voltavam ao normal.

No 10º KM visualizei uma garota num bom ritmo, ora um passava o outro mas sempre ficávamos com a mesma média de pace ( entre 5:20 e 5:30 por min ), resolvi segui-la até o final para não baixar o ritmo porém no km final ela deu uma disparada e terminou uns 14 segundos na minha frente.

Fechei na casa dos 1:56 ( até agora não saiu resultado oficial não sei como ), extremamente satisfeito, surpreso e molhado ( pois a chuva não deu trégua ).

Vamos lá, qual o motivo da surpresa ?

Em 2009 treinei certinho por 2 meses, treino sério, pouco álcool, pouca balada e consegui lastro para os 21 km ( embora tivesse quase 3 meses parado ), fiz a meia da corpore e quase me arrastei no km final, fechei em 1:55..tudo bem que tava um puta sol e calor desgraçado mas eu tava treinado, ainda tomei o cuidado de tomar aqueles carbo durante a prova e todo mais, tava tão treinado que fechei as 10 milhas em 1:19 ( pace abaixo dos 5 por min ) e melhorei meus 10 km ( 47 min ).

Portanto, nesta prova, 10 kg mais pesado que a meia da corpore de quase um ano e meio atrás, sem treinamento adequado, muitos e muitos litros de chopp, sem longões aos sábados, imaginei que iria morrer se tentasse um pace abaixo de 6min por km..mas por algum motivo terminei com quase o mesmo tempo de quando estava leve e treinado e ainda nem usei as frescuras de gel de carbo etc.

Voltando a prova: Achei muito legal a organização, o percurso é um verdadeiro tesão,com direito a descidinha para sprint final no pórtico de chegada, tinham muitos postos de hidratação, um amplo posto de isotônico, no pós prova tinha massagem, frutas, enfim, uma excelente opção de meia maratona em SP ( talvez a melhor junto com a da Corpore ).

O ponto negativo ficou por conta do estacionamento ( 25,00 ) e pelos resultados, que hoje, mais de 36 horas até a prova não saiu ainda.

Segue abaixo as informações do meu Garmin...

Até a próxima !!

quarta-feira, setembro 15, 2010

Academia Runner - Ridículo !

Senhores, vou reproduzir aqui um texto que postei em um site de reclamações, pois minha paciência com essa pseudo-academia chegou ao fim.

" Assim que tive a infelicidade de fechar um plano semestral nesta academia, unidade Chácara Santo Antônio, me espantei com as péssimas condições/instalações da mesma, na mesma semana mandei um email reclamando e me garantiram que até julho, a história seria outra, teria uma reforma e novos equipamentos.
Pois bem, hj, minha paciência chegou ao limite.
Das 10 esteiras, 7 são mais velhas do que eu ( tenho 28 anos ) , pequenas, obsoletas, não tem espaço para colocar objetos e apenas 3 tem porta squeeze ( SIM APENAS TRÊS DEIXA VOCÊ COLOCAR UMA GARRAFINHA COM AGUA, ISSO COMBINA COM CORRIDA ??? ).
Um absurdo, uma falta de respeito !
E como se não bastasse, das 10, 8 travam quando você tenta colocar uma velocidade superior a 12km/hora e você corre o risco de voar longe nesses travamentos... todo mundo sabe disso e ninguém faz nada, vc corre risco de se machucar e ninguém faz nada, os professores constrangidos coitados, não conseguem mais tentar arrumar desculpas, enfim, treinar corrida na Runner é inviável e impossível, único lugar que se você tiver com a idéia de ir treinar corrida vc tem apenas 20% de chances de pegar um dos equipamentos que não travam e que permitam que você coloque uma garrafinha de água!!
E mesmo essas que não travam e permitem que você coloque uma garrafinha de água, são pequenas, obsoletas...
Sendo assim , eu pergunto...o que é a qualidade Runner ???
Sendo que esta unidade é 10x pior que qualquer academia de bairro do pior bairro de SP.E as bicicletas ???
Apenas três disponíveis para o público, não preciso nem comentar que também são mais antigas que eu... Sala de avaliação física ???
Usam uma bike velha e com isso são obrigados a aplicar protocolos antiquados.E a sala de Spinning ???
O professor, que diga-se de passagem é muito bom, sofre naquele forno absurdo, no frio e no calor, aquela sala solta um bafo quente, abafado, que fica pior que sauna, impossível ficar la dentro mais do que 5 minutos e pior, nem ventilador tem !!!
A sala de musculação ??? Ventiladores não dão conta do forno ( até academias de bairro possuem ar-condicionado), equipamentos ?? Todos velhos...Mas para musculação tudo bem, mesmo sendo tudo velho e enferrujado, é possível treinar, afinal, musculação da para se virar..mas corrida naquele lugar..é impossível...
Único elogio vai para os professores e funcionários que são muito bons e esforçados mas... coitados, sofrem tanto quanto os alunos..
Provavelmente vão responder falando da tal reforma, de novos equipamentos..senhores, isso tava prometido para julho e até agora nada, e por mais que venha ocorrer, dúvido que terá ar condicionado e equipamentos novos, o que vai vir, são equipamentos sucateados de outras unidades.É uma vergonha, um nojo..e ainda perguntam se eu vou renovar meu plano..jamais..."

Acho importante registrar essa reclamação pois é uma falta de respeito e cuidado com o aluno, principalmente no caso das esteiras sem falar no risco de contrair tetano nos equipamentos enferrujados.

terça-feira, junho 22, 2010

Oakley Jawbone

Esse post será um mini review sobre mais uma nova aquisição para corrida, faz tempo que eu sentia um certo desconforto nas minhas corridas em dias ensolarado e mesmo em dias nublados, devido a luz solar, poeira etc.

Sendo assim, resolvi procurar um óculos que fosse bom para os treinos de corrida e descobri um modelo que fez sucesso no Tour de France, com um nome estranho logo me apaixonei pelo modelo Jawbone da Oakley.

Jawbone significa Mandibula em inglês, esse nome foi criado devido ao mecanismo do óculos de substituição de lentes manualmente e sem complicações, alguns modelos já vem com lentes extras enquanto outros vem apenas com uma.

A Oakley em si, dispensa comentários e fiquei fascinado quando vi o modelo.

Acabei comprando e usando no último sábado e fiquei muito satisfeito, alguns pontos interessantes:

1º O óculos não escorrega com suor pois o acabendo no nariz é feito para não escorregar mesmo com suor excessivo.

2º Eu comprei a versão “ vented “, ela é perfeita, além de refresco no suor esse mecanismo impede as lentes de embaçarem.

3º O óculos fica preso e mesmo pisando em diversos buracos o mesmo fica preso no rosto.

E para finalizar : O óculos é muito bonito, tem um design animal e vem com um case perfeito.

É caro ?? É... mas vale muito a pena.


Segue abaixo as especificações oficiais do modelo que adquiri:

Descrição Óculos JAWBONE Legado da Oakley de esportes inovação desempenho continua com o maxilar de novo. A evolução mais recente de um design invejável, este quadro é como nada jamais visto no mundo dos esportes. Cada aspecto é projetada em torno da clareza e da protecção da ALTA DEFINIÇÃO OPTICS ® (HDO ®). Com a nova Oakley SW , a parte inferior do aro moldura abre para permitir acesso fácil para troca rápida de lentes, permitindo otimizar o desempenho em qualquer condição de luz. O design revolucionário possui as lentes com um sistema de suspensão, assim tensões sobre o quadro não irá afetar o sistema ótico. Com quadros normais, flexão pode alterar os contornos da superfície das lentes, causando distorção óptica. A nova arquitetura garante que não há nada para diminuir a imbatível clareza de alta definição Optics ® (HDO ®), e ainda obter o conforto otimizado e ajuste de um frame design flexível. Gire a parte do nariz para desbloquear o maxilar inferior e abra-o para a lente fácil mudar. Há uma manipulação mínima envolvidos, os dedos tão sujos não recebem toda a lente. O sistema de liberação rápida fecha com uma cam que bloqueia cada lente firmemente no lugar. Oakley projetado o sistema de giro com um mecanismo de liberação que permite remover e substituir a parte do nariz com um tamanho diferente para personalizar o ajuste. Um caber confortavelmente seguro é essencial para a competição atlética, assim Oakley começou este novo projeto com a empresa Três lendário-Point Fit. Em vez de ligar as orelhas como molduras convencionais, um Three-Point Fit garante a moldura toca o utente só na ponte do nariz e nos lados da cabeça. Oakley combinado com o ajuste de propriedade geometria ponte especializados e estrategicamente colocadas nas zonas flex para dar ao quadro de uma ampla gama de flexibilidade ao dirigir salienta longe das lentes. Dessa forma, a ótica pode fazer seu trabalho sem a distorção da sutil curvatura e abaulamento. Oakley se orgulha da parceria com a Fundação Lance Armstrong em apoio da sua missão em curso para inspirar e capacitar as pessoas afectadas por cancro. Quando você compra a edição LIVESTRONG de óculos Oakley, a empresa vai oferecer 20 dólares para a fundação.

Especificações * Oakley SW para um design de lente intercambiável que ajuda você a acompanhar as mudanças nas condições de luz e maximizar o desempenho em qualquer ambiente. * UNOBTAINIUM ® tronco mangas para um ajuste seguro que aumenta a aderência com a transpiração. * Durable ainda confortavelmente leve O MATTER ® frame material que otimiza a proteção, mantendo um ajuste flexível. Parte do nariz * intercambiáveis para um ajuste personalizável. * imbatível clareza e fidelidade visual com as inovações patenteadas de alta definição Optics ® (HDO ®), otimizado por uma arquitetura totalmente nova moldura de quadro que traduz salienta longe das lentes. * Uma gama completa de tonalidades de lentes opcionais para a redução de ofuscamento, percepção de cores melhorada, aumento de contraste ea percepção de profundidade otimizado. * conveniência e clareza da Oakley HYDROPHOBIC um revestimento de lente permanente que repele poeira, mantendo uma mancha barreira resistente contra a oleosidade da pele, impressões digitais, loções e protetores solares e ainda repele a água para evitar estrias e brilhos de corromper a sua visão. * proteção do impacto que cumpre todas as normas ANSI Z87.1 de alta velocidade e alta resistência ao impacto em massa.

* XYZ OPTICS ® para estender em toda a clareza os contornos que a visão periférica da lente aberta e melhorar a protecção lateral contra o sol, vento e impacto. * PLUTONITE ® lente material para 100% de filtragem dos raios UVA, UVB, UVC e luz azul nociva até 400nm. * esportes de protecção específica Oakley Soft Vault incluído com capacidade para produção de lentes extra Dados técnicos Modelo : Oakley Jawbone Cor da Peça : Frontal - Cinza e Preto, Haste - Cinza Cor da Lentes: Cinza Transitions Tamanho : Frontal - 16cm : Haste - 12,5cm : Altura - 5cm


terça-feira, junho 01, 2010

Bye bye Maio e 27 anos...

Pois é senhores, encerrei o mês de maio tendo realizado todo o treinamento planejado, ou seja no mês 5, pela primeira vez no ano, fizemos um mês de treino decente.

Rodei 162km, divididos em 4 treinos semanais ( velocidade, manutenção, longão e regenerativo ), aumentando 1km por sabado aos longões.
Novamente, não tive o rendimento do ano passado mas foi legal, razoável e vamos que vamos.

Último longo dos meus 27 anos
Fora isso, todos que usam o Garmin, se preparem para um desafio que o Erunner.com.br está planejando... Junho chegou, junto com Junho se foram meus 27 anos...

quarta-feira, maio 26, 2010

Penúltima Semana Maio

Fala galera, sabado passado mais um longão realizado, 14,6 K, aumentando 1 KM por sabado, mesma história do sabado passado, ou seja, dando aquela revigorado durante a volta dentro do parque e encarando o retorno moema-brooklin.

(erunner.com.br - ERT )
(Garmin Connect)

Agora faltam 1.593 Km´s para alcançar os meus 5.000 Km´s pelo Nike+.

Quero aproveitar também para indicar a história da Nath, amiga nossa que encarou sua primeira maratona: http://erunner.com.br/ver-cobertura.php?area=24 .

Hey Ho, let´s GO !

quarta-feira, maio 19, 2010

Semana II e III Maio

Olá senhores, semana passada foi a melhor semana do ano em termos de treinamento ( ainda longe de 2009 mas evoluindo), fiz um belo treino intervalado, um bom treino de manutenção e um ótimo longuinho de 13,5 KM, cujo percurso pode ser observado abaixo .

(Garmin Forerunner )

Eu realmente tava me sentindo bem durante o longuinho, dentro do parque foi revigorante pelo sol com frio e galera na mesma vibe e depois o retorno.
Ponto negativo para o regenerativo de domingo, acabou sendo deixado de lado em nome de assistir o jogo tomando um choppinho nos bares da vida mas tenho esperança que isso não tenha prejudicado a evolução até aqui...rs .

Ontem fiz mais um intervalado, não foi bom como o último, devido ao cansaço e dores musculares e para piorar a esteira travou no penúltimo tiro ( 15,5 KM/H ).


( Imagem ERT - www.erunner.com.br )

E hoje é ver o SPFC garantir classificação para as semi finais da Libertadores !

Reflexão da Semana :
O Ser Humano é puramente movido por seu EGO, cada um, possui diversos EGOS, para conhecer-te a ti mesmo, e não ser mais dominado pelos seus EUs, o importante é a auto observação a cada instante, cada sentimento...

domingo, maio 09, 2010

Mais uma Semana - Objetivo parcial alcançado

Mais uma semana realizada, sem treino perdido, estamos voltando mesmo, só o pace antigo que ainda teima em não voltar mas tudo bem, terça passada intervalado, quinta manutenção e ontem, meu longão pelo Brooklin e Moema, seguindo o objetivo semanal, progressivo 1 Km por semana, sendo assim, este último foi de 12Km.

Este longo em específico, senti um certo desconforto já no 4º KM, pernas pesadas e tal, no 6ºKM pensei até em parar, afinal, foi bem no raro momento de sol de ontem ( 11:30 da manhã aproximadamente ), mas ai pensei, não , vou pegar a ponte da ibirapuera e de lá vai... e foi, no 7º Km já estava melhor, quando sentia que ia pegar, eu diminuia o ritmo, nas subidas e descidas eu controlava e completei os 12Km.
( Garmin Connect )

Novidade boa foi a amostra que recebi da Suum - Hidratação Balanceada, foi o segundo longão que usei e gostei muito, a vantagem é que trata-se de uma bebida apenas com sais mineirais com Zero Carbo e o sabor é gostoso, lembra o Gatorade, além de compacto uma pastilha rende 500 ml de bebida com ótima fonde de eletrólitos, para quem quiser mais informações, visite: www.suum.com.br .

É isso, vamos continuar tentando cumprir o planejado de Maio e voltar a evoluir e quem sabe voltar aos tempos do 1º semestre de 2009.
( ERT - Sistema Planejamento Treinamento www.erunner.com.br )

quarta-feira, maio 05, 2010

Corrida, corrida e corrida...

É senhores, conforme citado no post anterior, correr é uma coisa incrível, momentos de dor, desconforto contrastam com momentos de prazer ,leveza, tudo depende da forma e mentalidade que se encara o treinamento.

Sabado resolvi fazer um treino de uma hora, sem um percurso definido, resolvi sair correndo do campo belo até o parque do Ibirapuera, dar uma volta na pista de Cooper e voltar ao campo belo, imaginei que ia dar uns 12K mas me enganei, voltando do parque ainda não tava nem em 6K, resultado, tive que dar umas voltas a mais no Brooklin para ao menos completar 11K mas valeu muito pela experiência de sair correndo, sem um trajeto definido e ir observando a paisagem, não nego que dei sorte de não pegar nenhum semáforo vermelho, resumindo foi um treino bem interesssante e preparativo para o objetivo das 10 milhas e depois da segunda meia maratona da minha história.

(Garmin Forerunner)

Domingão, acordei com uma ressaca dos litros de chopp da noite anterior, trabalhei mas não deixei de fazer meu regenerativo, ao anoitecer sai para correr, bem lento bem lento, corri o Brooklin, 40 minutinhos de pura reflexão e sentindo o prazer de fazer uma corridinha sem nenhum tipo de exageros e é nesses momentos que você pode comprovar que esse tipo de corrida ( leve ) só da prazer mesmo e permite você viajar com sua cabeça e quando repara os minutos já passaram, ao contrário do treino de manutenção em que você tem que manter um ritmo e em algumas vezes isso se torna complicado mentalmente falando.

(Garmin Forerunner)

Terça feira fiz o meu tradicional intervalado e é outro treino interessante, que apesar de intenso ele passa rápido e você nem percebe, pois os minutos de trote(descanso) passam muito rápido e apesar do desconforto dos tiros fortes é meio prazeroso você correr no seu limite, enfim, conforme o primeiro parágrafo, cada treino tem sua vantagem.

Para o próximo longão...correr sem trajeto definido, talvez aumentando a volta do parque do Ibirapuera para duas na pista de Cooper ou uma ao redor do rio, enfim...maio com força total.

(Imagem do ERT: Cadastre-se e use gratuitamente : www.erunner.com.br)


ps: enviem os emails para participarem do Boemia Clube de Corrida, vamos viabilizar essa idéia.

sexta-feira, abril 30, 2010

Boêmia - Clube de Corrida

Fala galera, o objetivo desta mensagem é simples, acredito que exista diversas pessoas no Brasil e neste caso específico em São Paulo na mesma condição que eu... Qual condição ?

Boêmios, apaixonados pela cerveja e noite porém casados e com um grande amor pela corrida.

Sabemos que é difícil conciliar os dois mas como bons amantes latinos ( homens e mulheres ) somos capazes, apenas sabendo dosar um e outro, eu por exemplo, gosto de fazer meu longão sábado pela manhã, mas quando piso na jaca sexta a noite, postergo o longão para sábado fim de noite mas para isso tenho que vencer a preguiça, ressaca e ainda preservar energia para o sábado a noite.

O ano de 2009 foi ótimo pra mim, corri minha primeira meia, fiz um ótimo tempo nas 10 milhas e baixei meu tempo nos 10 K, sem falar na São Silvestre mas depois disso... pé na jaca e só agora to voltando aos treinos pesados mas sem largar a noite...claro...

Sendo assim, pensei, pensei e resolvi encontrar pessoas que assim como eu, curtam os dois e possam fazer parte de um mesmo grupo, visando :

- Um motivar o outro nos dias em que um estiver bem e o outro de ressaca;

- Integração e novas amizades;

- Superar novos desafios e metas;

- Treinamento coletivo;

E quando o grupo estiver grande, bancarmos ( um custo baixo dividido ) um treinador e transformar nosso grupo em um verdadeiro grupo de corrida: Boemia Clube de corrida, Boêmios Corrida Clube ou qualquer outro nome que definirmos.

De início, podemos usar a plataforma de treinamento do site Erunner, no módulo “ treinador “, assim, definimos um capitão, que será responsável por todos cadastros dos membros do grupo e gerenciamento por mensagens do mesmo, quando o capitão envia uma mensagem via sistema, chega no email de todos do grupo, e ao acessar o profile, aparece já a programação prevista de treino etc.

Enfim, quem topa iniciar esta brincadeira que em breve pode ficar um clube ?? Imaginem, 10 boemios passando pelo pórtico de chegada em uma maratona.

Quem gostar da idéia, favor, enviar um email para riijones@gmail.com , MSN: ricky_jones@hotmail.tom e vamos discutir , estruturar e começar essa grande brincadeira.

Abraços a todos.

terça-feira, abril 27, 2010

Abril...

Fala Galera, chegando ao final de abril, objetivo quase cumprido, saberia que seria muito difícil o mês pois é um mês de voltar a fazer intervalados, longões e manter uma rotina decente de treinamentos, houve evolução fisíca mas ainda estamos longe do primeiro semestre de 2009 a maior prova disso é este treino de 10K( imagem abaixo) , cuja missão seria de fato fazer uns 11 K mas parei nos 10, ritmo lento mas melhor que o início do mÊs e comportamento cardíaco extremamente interessante, não ficou elevado.

( Garmin Forerunner )

Hoje é dia de uns treinos de tiro na esteira mas nada muito forte ainda, deveremos fechar Abril na casa dos 100K , o que é muito baixo mas é uma evolução dentro do contexto, acredito que em Junho meu ritmo para os 10K deve estar normalizado e a preparação para a segunda meia estará firme e forte.

( Imagem ERT - www.erunner.com.br - ERT Uso gratuito )

Momento divagação, todo mundo diz que durante a corrida algumas idéias mirabolantes,inovadoras e criativas batem na cachola, eu confesso que sinto outra coisa, durante a corrida é o momento em que eu sou eu, ou seja, consigo tirar da minha mente alguns sentimentos e ou emoções que fazem com que a gente faça coisas não muito racionais, a minha racionalidade volta com tudo durante a corrida e isso não tem preço, pensar com a cabeça livre de emoções negativas e ou emoções que atrapalham, tomar decisões dessa forma é tomar decisões com maior chance de acerto e isso tudo sem falar na sensação de leveza, dever cumprido e de " corpo limpo " após a corrida, isso tudo não tem preço, talvez por isso a corrida cresce a cada ano no Brasil.

Até a próxima galera.

quinta-feira, abril 15, 2010

Planejamento Oficial 2010

Fala moçada, ta inconstante minhas postagens aqui , eu sei ! Mas vamos lá, final de março e agora metade de abril as coisas já estão estabilizadas, rotina de treinos em abril está em pleno andamento, já consegui recuperar 30 segundos por km , estou longe do ideal mas não faz nem um mês que retornei com tudo.

Devido as condições de horário e trânsito os treinamentos de terça ( intervalado ) e quinta ( manutenção ) estão sendo realizados na academia, mas os longões de sábado permanecem pelas rotas do Brooklin, usando o Garmin etc.

Continuo sem provas, mas estou bastante interessado em fazer o circuito completo da Série Delta, Circuito Athenas , repetir a Mizuno 10 Milhas e fechar com a Meia das Pontes.
Para quem é de SP , vale a pena conferir estas provas citadas acima, a proposta da Delta e Athenas são bem parecidas e a Athenas é uma iniciativa do grupo Iguana individual ( antigamente eles organizavam de terceiros ).

Segue abaixo meu diário de treino direto do ERT, quem ainda não fez seu cadastro, aproveite e use esta ferramente que é muito boa para nosso controle de treinamentos, estatísticas etc. (www.erunner.com.br) .

( Clique para Ampliar)


Só para finalizar, por mais que alguns xinguem, por mais que os pseudos intelectuais, cult´s metam o pau, eu gosto sim de Big Brother e o Dourado definiu bem seus parceiros na metade do jogo : “ Aliados de momento “ , infelizmente isso se repete na vida, são aliados de momento ,que assim que deixar de ser interessante para você ou para eles, a parada se inverte.

quarta-feira, março 17, 2010

A outra face do erro

O esporte é feito de decisões,no futebol a decisão certa ou errado de um treinador resulta em sucesso ou fracasso, na corrida, a estratégia definida de ritmo ou de treino determina novamente o sucesso e o fracasso mas dessa vez, o que quero desenvolver aqui é o outro lado do erro. As vezes somos crucificados e execrados por erros cometidos e nunca temos a chance do perdão ou redenção.

Na verdade, com esse texto não quero eximir ninguém que comete erros da sua responsabilidade pelo erro mas apenas mostrar que existem motivos que levam a decisão errada.

O que fazer quando vocÊ gosta muito de algo mas este algo por algum motivo esta te impedindo de viver ou vivenciar as demais situações da vida, nenhum ser humano pode ficar preso em apenas uma situação, não é saudável. E o que dizer que nos momentos em que você e este algo estão juntos, quando tudo deveria ser perfeito, por uma série de disturbios causados em outro momento, este algo fica a maior parte do tempo te atacando, acusando e o que era para ser bons momentos vira um inferno... E para piorar ainda mais, você começa a ser sufocado, tendo que dar satisfação até quando vai passear com seus cachorros, privado de liberdade. O que fazer ? Você ama este algo mas naquele momento as coisas não estão legais. VocÊ pensa : " po, isso vai passar, os bons tempos voltarão..afinal, vocês se gostam... " mas sem perceber você mergulha na sua própria psico e para conseguir viver vocÊ se modifica passando a ser menos da metade de você e na ansia por um pouco de liberdade você faz a besteira.

É julgado, condenado, execrado e o pior, sem direito a cumprir uma pena, prisão perpétua...

Este texto é sobre isso, não quero livrar ninguém de culpa, mas existem motivos que levam ao erro e depois que o erro é cometido, a situação merece uma pena e não uma prisão perpétua.

Pensem antes de julgar e condenar... Não analisem apenas o fato em si e sim o contexto total ( situação histórica, política, clima, enfim, tudo ) e aí sim coloquem a situação.

Mas uma verdade é que se a própria pessoa não se perdoa e vive carregando sua cruz... como vai esperar redenção dos outros ???

Foi só um desabafo...

Quem acompanha este blog sabe que as vezes expresso meus devaneios, apesar de ser um blog de corrida.

Vamos correr...

segunda-feira, março 15, 2010

Vadiagem

Galera, desde o começo de fevereiro não fazia uma postagem, não é para menos, desde o carnaval realizei apenas dois treinos e 2010 está zerado de provas por enquanto. Mas conforme eu disse, apenas por enquanto, quero fazer pelo menos uma meia este ano, fazer novamente a Mizuno 10 Milhas e por ai vai.
Eu lí apenas hoje um comentário a respeito da última postagem e fiquei bem feliz por ver que este blog acaba servindo para outros usuários tomarem decisões, seja sobre gadgets ou mesmo provas, neste caso, um leitos decidiu correr a SS 2010 e a comprar um Garmin, espero que em breve ele envie o relato de como tem sido a experiÊncia dele com o Garmin.
Em abril meus treinos começam pra valer, retorno de carnaval foi foda além disso em março comecei um trabalho novo então estou em fase de adaptação de horários, academia e rua.
Valeu galera e vamos lá.

quarta-feira, fevereiro 03, 2010

2010 Começa em... março ??

Fala galera, janeiro foi um mês medíocre pra mim em relação a treinamentos, as duas primeiras semanas não treinei e nas outras fiz algo bem moderado, conforme vocês podem ver na imagem abaixo a baixa kilometragem:

Porém fevereiro começou com dois bons treinos, segunda fiz um progressivo porém moderado na esteira e hoje arrisquei ir ao parque e a chuva fez bondade de me esperar, fiz 9 K em ritmo de prova de 10K , fazia tempo... a média de pace do nike + agradece...

Porém...meu carnaval terá 10 dias, 10 dias sem treinamentos, 10 dias de muita loira ( cerveja ), enfim, por mais que eu faça um treino legal agora será apenas pra ter uma base em março quando os treinos realmente começarem.

A questão agora é : correr novamente ou não a Meia da Corpore em abril ?
Seria um baita desafio legal e interessante mas minha dúvida é...vale o sacrifício de treinar intensamente, sacrificar sexta feira e outros dias em nome dos treinamentos ?? Não sei...quem sabe se aparecer algum estímulo que treine comigo, um estímulo feminino quem sabe..haha... mas é isso ai galera...

Keep running, afinal, este ano, quero alcançar a marca de 4.500 km rodados pelo nike+ desde o final de 2007.

terça-feira, janeiro 19, 2010

São Silvestre 2009 - Retorno do Blog


Fala galera, o blog pede desculpas pela ausência, mas realmente este mês de janeiro está bem leve, treinos sem forçar para em fevereiro voltarmos com tudo.


Vamos usar esta postagem para narrar nossa primeira experiência na São Silvestre.


Como dito em outras postagens, eu treinei muito no primeiro semestre, com ótimos resultados na meia maratona, nas 10 milhas e na etapa de inverno do circuito das estações mas no segundo semestre abusei um pouco da amigo loira ( cerveja ) e reduzi bastante a quantidade de treinos .


Meu amigo de Curitiba quebrou o dedo do pé faltando um mês e meio para a SS e quase teve sua participação comprometida, porém demonstrando garra, treinamos razoavelmente na última semana antes da prova e lá estavamos nós.




Eu ainda cometi o abuso de ter tomando alguns copos de cerveja na noite anterior mas nada que comprometesse a estratégia, que era simples: Sair de boa, sem forçar em nenhum momento para curtirmos a prova e terminarmos bem sem o risco de quebrar.




E galera, mesmo indo leve, quando surgiu aquela Brigadeiro eu cheguei a dar uma bela tremida mas encaramos e terminamos mais ou menos no tempo previsto 1:25 líquido, sem forçar e sendo comedido nos primeiros 4 km que são praticamente descida e plano ( depois começa a paulada de subida e descida ).


Foi uma experiência bacana mas abrir mão de um revellion não é fácil, o clima da prova é mto gostoso, muita torcida durante todo o percurso, gente apoiando, se divertindo e ... correndo !!


Abaixo segue um videozinho feito com o novo Ipod Nano... Até a próxima galera !!

http://www.youtube.com/watch?v=qBkoeB-myOs


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