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terça-feira, dezembro 01, 2009

Balanço Novembro

Novembro foi um mês que tentei treinar mais sério, visando uma São Silvestre mais decente, conforme na imagem, eu rodeio pouco mais de 100K , o ideal é ficar entre 160-200 mas fora treinos de qualidade e duas provas de 10K.

Vou inclusive usar este Post para falar do ERT, sistema on line de treinamento gratuito do Erunner.
Muita gente diz:Para que vou usar este sistema se ao plugar meu Garmin, Nike+, Adidas myCoach, Polar etc eu já tenho todos meus dados dos treinamentos realizados no mês ?

Opa" Ai é que está, você tem os dados dos treinamentos realizados e não um comparativo do treinamento planejado X realizado. Inclusive eu uso os dados do Garmin e do Nike+ para alimentar meus treinamentos/provas realizadas no ERT.

Outra vantagem, é que você cadastra todo seu planejamento de treinamento no sistema ( treino a realizar ), com todas as características do treino, ficando mais fácil você se organizar.

E nada como no final do mês você clicar no seu diário de treino e ter uma visão geral de quantos treinamentos realizou, quantos você perdeu, analisar seu desempenho no que foi proposto e no que foi efetivamente realizado, analisar suas observações sobre determinado treino ou prova.

Além disso, você tem uma aba de estatísticas, podendo efetuar comparativos mensais/parciais do melhor pace do mês, pace médio, maior distância percorrida, planejado X realizado mensal/parcial, também conta com uma aba de histórico de provas para você cadastrar em um único lugar todos os seus resultados em provas, conta com uma aba de " dados físicos " para você cadastrar sua(s) avaliação(s) física(s).

E o melhor, novidade de dezembro do Erunner ou presente de natal antecipado, caso você treine com uma equipe, pode pedir o cadastro do seu treinador no ERT no módulo treinador que o Erunner vincula teu cadastro ao dele, e assim o seu treinador cadastra para você toda sua planilha de treinamentos direto no ERT, assim ele consegue analisar cada treinamento seu, as dificuldades encontradas, reprogramar algum treino perdido, analisar sua avaliação física, trocar mensagens pelo ERT com instruções sobre determinado treinamento, tudo isso gratuitamente.

Caso você seja um treinador e queira cadastrar sua equipe e alunos, basta enviar um email para erunner@erunner.com.br .

Lembrando ainda que esta é apenas a primeira versão do ERT, ou seja, muitas melhorias vem por ai em 2010.

Para se cadastar e utilizar o ERT, aqui vai o endereço: http://www.erunner.com.br/cadastre-se.php

Por enquanto é isso galera, até a próxima.

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