Google+ Endorfinando - Paixão por Esportes: Dezembro 2009

segunda-feira, dezembro 21, 2009

São Silvestre - Rota Final

Fala galera, o blog andou bloqueado nas últimas semanas mas está retornando agora, nessa reta final antes da São Silvestre.

Eu realmente não fiz a preparação ideal mas como imagino que será uma prova mais festiva, vai dar pra concluir tranquilamente, sem forçar e tal.

Ao lado, coloquei um resumo do meu treino realizado com o Garmin, dei uma volta pela pista de trilha do parque ( 6 K ) e depois voltas ao redor do lago para completar os 12K, como tinha muita lama nas trilhas em alguns momentos tive que ir bem lento e sempre me movimentando muito para não pisar em falso mas depois que fui ao asfalto deu para fazer uns paces mais razoáveis.



Já na imagem ao lado, é um resumo do meu planejamento de dezembro, realizado pelo ótimo ERT ( www.erunner.com.br ), não tem sido o ideal mas é o que to conseguindo conciliar devido a uma nova rotina desgastante que nada tem a ver com esporte...

Mas o importante é que este ano foi um ano de muito aprendizado, não só no esporte ( onde me superei com apenas 2 meses de treinamento pesado e fiz minha primeira meia maratona ) mas também no jogo da vida, a São Silvestre vai ser a prova em que cada gota de suor será simbolizada com tudo de ruím que ficou pra trás, junto com 2009 que também ficará na lembrança.

O ser humano é um ser realmente estranho, um ser que nega a existência dos animais em sua selva de pedra, um ser que interpreta melhor que qualquer ator na vida corporativa, que trapaceia melhor que qualquer mágico com seus colegas tanto na vida corporativa como em outros ramos e ainda assim a sociedade prestigia esse tipo de canalha, eu já me ferrei muito por dizer o que eu realmente penso mas prefiro continuar sendo visto como um louco social do que me vender igual esses canalhas, sabe aquele nojento do seu trabalho que vive sorrindo para todo mundo, querendo agradar mas que no fundo odeia todos ? É desse tipo de verme que me refiro e isso não deixa de ser uma forma de prostituição.

Portanto, que os vermes fiquem pra trás assim como o suor ficará na São Silvestre, desculpem o desabafo mas esses canalhas , esses falsos moralistas me tiram do sério.

terça-feira, dezembro 01, 2009

Balanço Novembro

Novembro foi um mês que tentei treinar mais sério, visando uma São Silvestre mais decente, conforme na imagem, eu rodeio pouco mais de 100K , o ideal é ficar entre 160-200 mas fora treinos de qualidade e duas provas de 10K.

Vou inclusive usar este Post para falar do ERT, sistema on line de treinamento gratuito do Erunner.
Muita gente diz:Para que vou usar este sistema se ao plugar meu Garmin, Nike+, Adidas myCoach, Polar etc eu já tenho todos meus dados dos treinamentos realizados no mês ?

Opa" Ai é que está, você tem os dados dos treinamentos realizados e não um comparativo do treinamento planejado X realizado. Inclusive eu uso os dados do Garmin e do Nike+ para alimentar meus treinamentos/provas realizadas no ERT.

Outra vantagem, é que você cadastra todo seu planejamento de treinamento no sistema ( treino a realizar ), com todas as características do treino, ficando mais fácil você se organizar.

E nada como no final do mês você clicar no seu diário de treino e ter uma visão geral de quantos treinamentos realizou, quantos você perdeu, analisar seu desempenho no que foi proposto e no que foi efetivamente realizado, analisar suas observações sobre determinado treino ou prova.

Além disso, você tem uma aba de estatísticas, podendo efetuar comparativos mensais/parciais do melhor pace do mês, pace médio, maior distância percorrida, planejado X realizado mensal/parcial, também conta com uma aba de histórico de provas para você cadastrar em um único lugar todos os seus resultados em provas, conta com uma aba de " dados físicos " para você cadastrar sua(s) avaliação(s) física(s).

E o melhor, novidade de dezembro do Erunner ou presente de natal antecipado, caso você treine com uma equipe, pode pedir o cadastro do seu treinador no ERT no módulo treinador que o Erunner vincula teu cadastro ao dele, e assim o seu treinador cadastra para você toda sua planilha de treinamentos direto no ERT, assim ele consegue analisar cada treinamento seu, as dificuldades encontradas, reprogramar algum treino perdido, analisar sua avaliação física, trocar mensagens pelo ERT com instruções sobre determinado treinamento, tudo isso gratuitamente.

Caso você seja um treinador e queira cadastrar sua equipe e alunos, basta enviar um email para erunner@erunner.com.br .

Lembrando ainda que esta é apenas a primeira versão do ERT, ou seja, muitas melhorias vem por ai em 2010.

Para se cadastar e utilizar o ERT, aqui vai o endereço: http://www.erunner.com.br/cadastre-se.php

Por enquanto é isso galera, até a próxima.
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