Mizuno 10 Milhas - FUDEU !!!!!

Galera, eu tinha certeza absoluta que a Mizuno 10 milhas seria apenas dia 08/08, então nem tava me preocupando tanto com a minha vagabundagem dos últimos tempos ( tenho treinado muito pouco ), porém ontem, uma amiga disse que achava que seria dia 02/08, bati o pé e disse que eu não estava louco, que seria dia 08/08, mas agora olhando aqui , vejo que realmente ela tinha razão, é dia 02/02 e meu treinamento encontra-se " pífio " , pelo visto vou fazer uma prova desencanado de tempo e apenas pra curtir , tudo bem... mas já armei um plano B, hoje vou fazer um treino intervalado, amanhã musculação, sabado longão, domingo regenerativo, depois terça que vem velocidade, quinta manutenção de 12 km e domingo dia 02/08 seja o que D-us quiser !!!

" Ando..meio desligado...eu nem sinto..."

Corrida SP-RJ - Nike 600 KM - Seletiva

Fala galera, muitos ouviram falar do Desafio 600 KM que a Nike ta promovendo, nosso blog recebeu convite para ir ao lançamento mas infelizmente foi parar na caixa de SPAM, de qualquer forma valeu o convite e anuncio aqui que além das seletivas que estão sendo realizadas pelas assessorias de corrida, também vai rolar uma seletiva especial no Nike+ , ainda não tem o link, mas fiquem espertos, assim que lançarem coloco aqui, uma equipe só do Nike+, quem sabe eu e demais leitores sejam escolhidos ?? kk...

Abaixo algumas imagens de divulgação do Desafio:

Retorno aos 10km

Boa noite prezados leitores, ontem foi um bom domingo, existia o receio da chuva ,afinal, sabado choveu o tempo inteiro, existia o apreço pelo frio e existia a dúvida : Conseguiria eu fazer uma boa prova após ficar gripado, com febre e quase duas semanas sem treinar ?

Eu tava na sede pra correr essa prova, foi difícil conseguir inscrição, sempre que entrava no site não estava disponível mas no final das contas acabei conseguindo, como todos sabem, treinei de jan até abril para a meia maratona da corpore, após a meia, relaxei e fiquei apenas treinando com menos volume e intensidade mas eu tinha certeza que poderia melhorar meu tempo nos 10km, minha melhor marca era de nov/07 , na Samsung : 48:59 , apesar das diferenças de um treino de 21 e de 10 km eu sabia que poderia melhorar.

Pois bem, parei meu guerreiro ( forma carinhosa como chamo meu carro ) no Pacaembu, um pouco distante para fugir dos flanelas ( não entendo como a policia permite esse tipo de coisa ), peguei meu chip, fui 3 vezes no banheiro químico e resolvi ir pra largada, nessa etapa eles separaram por ritmo, melhorou bastante a qualidade da largada.

Foi dada a largada e percebi que tinha acabado a bateria do meu terceiro sensor do Nike+,e paciência pensei e pra piorar acionei errado o Polar então meu tempo estava com uns 20 segundos de diferença no Polar e sem o Nike+ fiquei confuso mas consciente de que larguei forte e no 3º KG já tinha conseguido uma gordurinha pra poder melhorar meu tempo, com as subidas e descidas do minhocão resolvi me poupar um pouco e tentei atacar novamente no final mas já estava sem gás e com dores no quadril, porém consegui atingir o objetivo, tempo líquido de 47:24, meu melhor tempo oficial nos 10km e a certeza de que poderia ter ficado na casa dos 46 se tivesse controlando pelo Nike+, mas tudo bem, foi show a prova.

Nessa etapa tinha Gatorade ( não peguei ) durante o percurso, muitos postos de hidratação e o show de organização de sempre do pessoal da Iguana Esportes, essa é sem dúvida minha prova favorita, não corria 10km desde setembro de 08, então foi completo pra mim !

No final, como assinante da O2 pude entrar na tenda e receber massagem, comida e bebida a vontade e bom papo com outros esportistas. Foi show !

Novas metas ?? Terminar bem a mizuno 10 milhas e pensar qual será a próxima 10 km em que novamente baixarei meu tempo...

Valeu galera !

Circuito das Estações

Fala galera, depois de muita dificuldade acabei conseguindo uma inscrição para o Circuito das Estações Inverno, ai pensei, pronto, é agora que bato meu recorde mundial nos 10km, a última vez que corri 10km foi em setembro do ano passado, porém, a vida prega peças, quarta feira passada comecei a ficar gripado, passei de quinta a sabado com febre e de cama, apenas ontem, terça feira fui fazer um treininho no parque mas foi uma “ merda “, resumindo a história: Não sei mais se vou conseguir baixar meu tempo, essa semana sem treinar me pegou, vou pra curtir, se der, beleza, se não der vão ter outras 10km por aí.

E apesar de aparentemente mais fácil, to achando que terei mais problemas com a Mizuno 10 milhas do que tive com a Meia Maratona da Corpore.

Estréia do novo Nike+ e treininho de velocidade.

Olá companheiros, conforme a imagem abaixo, finalmente foi inaugurada a versão beta do novo Nike+, porém só está disponível se você selegionar > Laguage:English>USA.

Testei boa parte das funcionalidades e achei legal, bacana, os gráficos melhoraram muito bem como o status do treino ( que antes não tinha, ou seja, você pode selecionar se correu na esteira, grama, estrada, temperatura etc ), você pode adicionar amigos estilo orkut, enfim, melhorou legal !

Ontem ( terça ) fiz um treino de velocidade na esteira ( quer dizer, velocidade pra mim e trote para os profissionais ), aqueci 3 minutos a 11 km/h, mandei 1 km a 12,5 km/h + 1km a 13,5 km/h, recuperação de 2 minutos e 30 segundos a 10.4 km/h e novamente mais um km a 14km/h seguido de outro km a 14km/h, descanso de 3 minutos a 10.2 e novamente 1 km a 15 km/h seguido de um descanso de 3 minutos a 10km/h e o tiro final de 600mts a 15,6 km/h e 4 minutos de desaquecimento a 10.00 km/h, cansei, depois posto o gráfico do polar mas fiquei quase que o treino inteiro na zona de desporto 5.

Isso aê galera e que venha logo a Mizuno 10 milhas.