Google+ Endorfinando - Paixão por Esportes: Junho 2009

sábado, junho 27, 2009

Longuinho "Bão"

Fala galera, hoje fiz um longuinho de 15 km, me propus a correr sem forçar , de boa para terminar bem, afinal, como está difícil conseguir inscrição para as provas de 10 km acabei me inscrevendo na mizuno 10 milhas ( 16 km ) , então iniciei o primeiro longuinho visando a prova mas como esse friozinho a corrida fica boa acabei finalizando meus 15 km com uma média de 4:56 por km, ótima média, ainda mais se eu pensar que finalizei a meia da corpore com média de 5:33, isso mostra que os treinos de velocidade que faço toda terça e os de manutenção de quinta estão surtindo efeito o que aumenta minha convicção de baixar meu tempo na minha próxima 10 km.

( Gráfico do treininho de hoje )

Bom, quero registrar também um pensamento, na verdade tenho um outro blog no qual publico meus pensamentos, filosofias baratas etc mas ontem, estava indo para academia fazer um treininho de costas e biceps quando me deparei com um cocker perdido... pronto, já era meu treino, eu não poderia me omitir com aquele cachorro que não sabia atravessar as ruas e estava desesperado, logo comecei a pensar que se alguem o abandonou o quão canalha e imunda seria essa pessoa, ai toquei ele até uns cachorreiros que moram perto da minha casa, nesse tempo ele ficou super meu amigo a ponto de dormir no meu pé e tal, já era um cachorro velho, arrumei um lar para ele passar a noite, a madrinha que acolheu ele deu banho cedo e arrumou aquela pelugem toda, enquanto isso eu rodava internet anunciando ele para caso ele tivesse perdido ou para quem quisesse adotá-lo, nisso me deparei com histórias bizarras como aqueles filhos da puta de curitiba que espancaram um pobre vira-lata que apenas abriu o lixo da casa deles, enfim, para resumir, apareceu a dona, que mais me pareceu uma louca pois soltou o seguinte comentário : " poxa, eu só dei falta dele hoje de manhã, como ele é velho achei que já tivesse morto ai nem fui procurá-lo ... " mas por sorte acabou achando ele na casa dessa " madrinha ", enfim, final feliz mas a pergunta é... quando construimos a selva de pedra destruimos o lar dos animais, porém, como tem gente que ainda assim tem coragem de ser indiferente a uma pobre alma sofrendo nas ruas ??? Sei que vão me criticar falando dos mendigos e tudo mais mas ao menos os mendigos sabem falar, olhar para os lados antes de atravessar e estão no habitat natural deles... fica ai a reflexão .. bom resto de fds a todos nós.

sexta-feira, junho 19, 2009

Novo Objetivo

Prezados amigos e leitores, após ter concluído com exito meu objetivo do primeiro semestre que era correr minha primeira meia maratona, resolvi ter por objetivo até o final deste ano baixar meu tempo nos 10 Km, em provas, corri poucas 10 KM, no máximo 05, sendo que meu recorde foi na Samsung 2007, onde obtive a marca de 48:59, porém em treinos já cravei 47:00 min no início de 2008, óbvio que é um tempo medíocre se comparado com os corredores profissionais, porém, para um sujeito de 1.82 e que pesa 85 Kg ( de massa muscular rsrs ) considero uma boa marca manter a média de KM abaixo de 5 min por KM e outra, não quero me comparar com ninguém apenas baixar meu tempo pessoal.
Infelizmente perdi as inscrições do circuito das estações de inverno, que é uma bela prova mas pretendo ficar de olho nas próximas e tentar em 3 ou 4 tentativas baixar meu recorde pessoal.

E de repente, dependendo de eu conseguir passagens no início da noite do dia 31/01, to pensando em encarar minha primeira São Silvestre, ainda mais se meu parceiro de Curitiba , Rodrigo Falcão topar.

Também estou na expectativa da estréia do Erunner para começar a usar o E.R.T ( Erunner Training ), sistema on line de treinamentos em que eu ajudei a desenhar.

E vocês pessoal, qual objetivo para até o final do ano ?

domingo, junho 14, 2009

Monitor Cardíaco

A função do frequencímetro é medir e controlar a Frequência Cardíaca durante o exercício, eliminando a incerteza da percepção da intensidade do treinamento feita pelo método manual. Ele lhe dá uma avaliação "precisa" da intensidade de seu esforço.

A tecnologia a cada dia vem aprimorando recursos mil para atender e dar praticidade ao atleta e aluno durante as atividades físicas. Existem Monitores de Frequência Cardíaca com diversas funções para atender o usuário de acordo com sua modalidade praticada.

Entre os gadgets mais usados pelos corredores profissionais e amadores estão os monitores cardíacos/frequencímetro , sua função primária é medir e controlar a Freqüência Cardíaca durante o exercício e recuperação, aumentando a precisão da intensidade de treinamento feita pelo método manual e assim podemos também determinar “ zonas de trabalho “ para determinado treino e determinado objetivo.

Porém hoje em dia eles são muito mais que isso, em alguns casos chegam até a ser instrumentos de “ etiqueta e status “, suas principais funcionalidades extra estão : medir distância/velocidade seja por gps ou sensor de inércia, planilhar treinos por uma interface com o computador, montar gráficos com seu desempeno, enfim, virou um computador de bordo do atleta e esportista.

Levando isso em consideração, qual você corredor prefere ? Qual modelo e marca específico ? O tradicional Polar ou a Garmin com suas inovações ?
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