Google+ Endorfinando - Paixão por Esportes: Preparação Meia Maratona Corpore - IXº Parte

sábado, março 28, 2009

Preparação Meia Maratona Corpore - IXº Parte

Senhores, bom dia ( 11:48 quando começo a escrever ), essa semana fui disciplinado e fiz os 03 treinos programados pelo professor Murilo da RACE, obviamente que no último domingo não tive como treinar devido ao show dos Los Hermanos + Radiohead.
Hoje (28/03 ) fiz meu último longão antes da meia, mandei 16,5 km na USP, clima agradável, nublado com leves raios de sol aparecendo, 20º no início e 24º no final, tava meio duro e pesado até o 9km mas depois me soltei e concluí bem mas ficou claro que terei que ter muito controle mental para finalizar bem a meia dia 05/04 mas será possível.
No dia 26/03 , tradicional treino de manutenção no parque fiz um treino meio louco que os caras passaram, eram 3 voltas de 3km + uma subida da bienal ( após cada volta com descanso de 2 minutos ), nunca tinha feito aquela subidinha mas deu para concluir tranquilamente.
Dia 24/03 fiz o tradicional treino de potência/velocidade, eram 2 tiros de 1000mts forte com 500mts fraco e depois dois tiros de 500mts forte com 500mts fraco, deu para brincar legal.
É isso rapaziada, chegou a hora.... faltam 7 dias e algumas horas para a Meia Maratona, a conclusão de um projeto e de uma coisa que irei fazer que vocês ficarão sabendo dois dias após a prova, por isso digo o quão especial vai ser essa Meia para mim, de verdade, eu nunca imaginei que um dia eu iria planejar algo dessa magnitude ( não posso revelar agora ).
Fiquem na paz e obrigado pelo apoio e aguardem a última parte desta saga !!!!
Abraços e beijos com carinho a todos !
( Corrida 24/03 - Clique para ampliar)
( Corrida 26/03 - Clique para ampliar)( Corrida 28/03 - Clique para ampliar)

8 comentários:

palavras ao vento disse...

meu preparo fisico ta ruim...eu não consigo correr....preciso voltar a treinar eeee

Dário Souza disse...

Pow cara boa sorte nessa maratona aew.

...tuttA... disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
...tuttA... disse...

Olá Rick, vc vai conseguir completar essa meia maratona numa boa, vc vai ver.
Pra mim, essa é a prova mais fácil e gostoza de se correr.
Sorte pra vc.
Abraços e ótimo final de semana.

...tutta...
ubiratã-pr.
www.correndocorridas.blogspot.com

Renata disse...

Rick, porque suas planilhas do Polar não tem sua velocidade, nem seu índice de corrida?

Renata disse...

Ah! Desculpe!!! Boa prova!
Bjs!!!!

Carolina disse...

Vc usa o sistema nike + né?! Cara essas planilhas são muito legais nunca tinha visto.

Estou treinando para correr minha prieira meia tb....hoje fiz longão de 16 k na USP mas minha estreia vai ser só em junho no Rio.

Boa corrida amanhã.

Carolina disse...

Vc usa o sistema nike + né?! Cara essas planilhas são muito legais nunca tinha visto.

Estou treinando para correr minha prieira meia tb....hoje fiz longão de 16 k na USP mas minha estreia vai ser só em junho no Rio.

Boa corrida amanhã.

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