Google+ Endorfinando - Paixão por Esportes: Preparação Meia Maratona Corpore - Vº Parte

sábado, fevereiro 28, 2009

Preparação Meia Maratona Corpore - Vº Parte

" Dae rapaziada " , após o carnaval estou de volta, renovado e pronto, tive que matar os treinos de quinta retrasada ( 19/02 ), sábado ( 21/02 ), domingo ( 22/02 ) e terça (24/02 ).

Isso deu uma prejudicada nos treinos mas não tive opção, viajei no carnaval e se arriscasse um treino não teria como recuperar a musculatura então preferi parar mas ainda assim tenho plena convicção que será possível terminar os 21 km em um ritmo razoável dia 05/04.
De qualquer forma meu último treino antes do carnaval foi na terça (17/02 ) e consistiu em um treino intervalado 5x1000 progressivos, este foi um pouco complicado pois errei o circuito no parque mas deu para treinar legal.

Quinta, dia 26/02 fiz um treino de manutenção, 50 min. na zona 3 e 4, ritmo médio de 5,15 p/Km e foi tranqüilo aqui nas ruas do brooklin mesmo, passando pela hípica.

E hoje sábado ( 28/02 ) , encarei a USP para meu longão, o objetivo era 14 km, mas a semana perdida do carnaval, aliada aos 30 graus e sol forte comprometeram legal meu rendimento, mandei apenas 12 km em ritmo mais baixo que o último longão mas ta valendo, deu para voltar aos trilhos e continuar a jornada, falta pouco mais de um mês para o objetivo final !

Hoje no treino estreiei a regata que ganhei da Nike para fazer a Meia mas ainda não coloquei a arte nela, gostei , muito leve e bonita.

Mas vamos lá, 05/04 está chegando !!
Abaixo gráfico dos últimos treinos.



( Corrida 28/02 - Clique para ampliar)


( Corrida 26/02 - Clique para ampliar)

( Corrida 17/02 - Clique para ampliar)

9 comentários:

Marcelo A. disse...

Cara, eu adoro correr! Emagreci 12 quilos fechando a boca, mas principalmente correndo...

Vou continuar lendo e ver se encontro algumas dicas...

Abraço!

A'ZaF disse...

preciso correr
hasuahs

http://paranoiaelucidez.blogspot.com/

J. C David disse...

nossa, blog diferente, até para comentar é diferente, mas legal...e importante as dicas;..

Anônimo disse...

Fala Rickão, 8 da manhã do último sabado a USP já tava um forno, imagino correr das 9:00 até as 10: e pouco...não da,
o pessoal que correu a batavo domingo quase morreram derretidos !!
Que essa temperatura e clima mude o quanto antes pois vai ser foda treinar assim !
Abs

amandaedalete disse...

Nossa! O.O' que coragem hauahuahu.
Curti o blog.

Guigo xD disse...

Cara,muito legal,adoro correr

http://ownedando.blogspot.com/

Stéphanie Perrone disse...

Bah, legal o blog de vocês!!! Cheguei até ele através de outros blogs sobre corrida. Este ano também vou passar por essa preparação para meia maratona, porém eu vou correr os 21km só em outubro.

Bons treinos!
Stéphanie
http://tephyperrone.blogspot.com

Rinaldo disse...

Olá Rick,

Muito legal este blog, e parabéns pelo seu treinamento disciplinado.

É isso aí, Meia da Corpore em Abril, tá chegando!

Um abraço!

Claudio Rinaldo
http://numerodepeito.blogspot.com/

...tuttA... disse...

E aí Rick, tudo bem contigo?
Obrigado por add meu blog, ok?
Tô add o seu também.
Continue nos seus treinos que o seu objetivo de completar a Meia da Corpore dia 05/04 será concluído, Ok?
Eu já completei duas meias e estou indo para a terceira dia 08/03 em São Paulo, além de outras duas maratonas e três São Silvestre.
E te digo que não é difício completar os 21km não.
Pra mim é a melhor prova a ser disputada.
Valeu.
Abraços paranaenses.


...tutta...
ubiratã-pr.
www.correndocorridas.blogspot.com

Google+