Google+ Endorfinando - Paixão por Esportes: Preparação Meia Maratona Corpore - IVº Parte

sábado, fevereiro 14, 2009

Preparação Meia Maratona Corpore - IVº Parte

Pois é galera, essa quarta parte é formada pelo treino de quinta feira (12/02 ) e de hoje ( sabado 14/02 ).

Quinta feira tava uma leve garoa e eu tava atrasado então liguei pro treinador da Race e disse que iria fazer na esteira da academia mesmo, ele passou 50 minutos na zona 2 / 3 , seria um treino de manutenção apenas, mas zona 2 é muito leve, muito lento, acabei mandando 55 na zona 3 /4 , mas foi bem tranquilo, não forcei nada e concluí o treino tranqüilamente.

Já hoje era dia do meu primeiro longão, 9:30 da manhã cheguei na USP, tomei uma água e fui, objetivo era 12 km, mandei 12,2 em uma hora e 1 minuto, teve momentos de cansaço mas como a temperatura ( SP nublado e com 19º ) ajudou deu pra fazer tranqüilo, foi meu primeiro treino de 12 KM em mais de 06 meses, curioso que nessa época do ano passado eu mandava 15, 16 km nos longos tranquilo, mas chegarei lá novamente, meu batimento máximo não chegou aos 190 do sabado passado o que mostra também uma melhora pois mandei apenas 9,5 km naquele sábado e cheguei a 194 se não falhe a memória, hoje cheguei no máximo a 183...

Mas é isso, firme e forte rumo ao objetivo !! Veja abaixo os gráficos do Polar.
Abraço a todos e valeu o apoio.
ps: A arte da camiseta que to fazendo deve ficar pronta la pelo dia 10/03.


( Corrida 12/02 - Clique para ampliar)

( Corrida 14/02 - Clique para ampliar)

5 comentários:

Evandro disse...

Cara, tenho um colega q tb corre! admiro mt vcs! eu nao conseguiria!!

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http://jokers.mimhospeda.com/

Canto do Lufa disse...

Maneiro!!

Já eu corro da corrida!

Antonoly disse...

Bacana a idéia do seu blog, escrever sobre corrida... gostei!

esperaemdeus disse...

Estás bem melhor que eu!
Antigamente já tentei correr 1KM no parque... e sinceramente fiquei cansado... Hehehe!
=) Continue assim!!!

POSTADOR QUENTE disse...

Cara amo corridas de rua e amarei visitar muito este blog seu!

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