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sábado, fevereiro 07, 2009

Preparação Meia Maratona Corpore - IIº Parte


Boa Tarde a todos, hoje ( 07/02 ) fiz meu segundo treino na USP visando a Meia.
De acordo com o planejamento da RACE hoje seria dia de mandar 14 km com a subida da biologia mas isso para quem já está correndo e não para quem fez pausas e treinos inconstantes como eu.

Sendo assim o treinador Murilo recomendou que eu mandasse 10 km com a subida da biologia, beleza, topei.

Mas após o alongamento, já eram 11:00 da manhã e pra piorar os relogios da USP registravam 30º graus... A idéia era manter um ritmo constante nesses 10 km.
Mas após a primeira subidinha que peguei eu já senti, segundo o nikeplus registrei meus primeiros 02 km com um ritmo muito bom mas após essa subida eu caí legal, depois me mantive durante o percurso mas sofrendo muito, os batimentos estavam pra variar acima de 180 e após a última subidinha registrei o batimento máximo de 193, tentei frear um pouco para baixar e terminar o treino mas após 45 min eu tava exaurido, o calor era muito forte e abortei nos 09 km.
Mas em geral foi bom, provavelmente terça e quinta role um treino intervalado ou com tiros e no outro sabado um treino mais longo de 12 km talvez, enfim, ficou claro que teremos ai uma longa jornada até os 21 km da Corpore.
Abraço a todos e confira abaixo o gráfico do meu Polar com meus BPM durante o treino.


(Clique na imagem para ampliar )

4 comentários:

guh disse...

Nem gosto de correr, sou muito sedentário ;)


mas não gordo ¬¬'



Ainda faço academia esse ano, se Deus quiser 8)

Cilla Adriana disse...

Poxa, queria ser tão boa assim como você. Na verdade, queria ter metade da técnica e disposição que tu tens. Mas os batimentos foram ´lá em cima, hein?! Tenho pavor disso. Imagino o corpo da pessoa, hahaha. Este ano comprei o wii fit, e o nintendo wii, claro. Muito bom, é um exercício bem fraco, pra quem não tem muita prática mesmo, mas perdi bastante com ele, ainda estou precisando perder muito, o problema é fechar a boca agora em tempos de aula, estudar dá fome, fato! hahaha
Parabéns pelo blog, muito bom mesmo. Grande beijo

DANY Z... disse...

Hum...

Tem que ter bastante perseverança para se tornar um atleta...

Todo ano digo que vou tentar correr, mas vou um, dois, três dias, depois desisto rsrs

Boa sorte com o treinamento...

Abraços!

Dany

Amanda Pagliari disse...

Meia maratona? Quem sabe um dia eu chegue lá...por enquanto só nos 10km está bom!
Beijos e boa sorte!

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