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sábado, fevereiro 07, 2009

Preparação Meia Maratona Corpore - IIº Parte


Boa Tarde a todos, hoje ( 07/02 ) fiz meu segundo treino na USP visando a Meia.
De acordo com o planejamento da RACE hoje seria dia de mandar 14 km com a subida da biologia mas isso para quem já está correndo e não para quem fez pausas e treinos inconstantes como eu.

Sendo assim o treinador Murilo recomendou que eu mandasse 10 km com a subida da biologia, beleza, topei.

Mas após o alongamento, já eram 11:00 da manhã e pra piorar os relogios da USP registravam 30º graus... A idéia era manter um ritmo constante nesses 10 km.
Mas após a primeira subidinha que peguei eu já senti, segundo o nikeplus registrei meus primeiros 02 km com um ritmo muito bom mas após essa subida eu caí legal, depois me mantive durante o percurso mas sofrendo muito, os batimentos estavam pra variar acima de 180 e após a última subidinha registrei o batimento máximo de 193, tentei frear um pouco para baixar e terminar o treino mas após 45 min eu tava exaurido, o calor era muito forte e abortei nos 09 km.
Mas em geral foi bom, provavelmente terça e quinta role um treino intervalado ou com tiros e no outro sabado um treino mais longo de 12 km talvez, enfim, ficou claro que teremos ai uma longa jornada até os 21 km da Corpore.
Abraço a todos e confira abaixo o gráfico do meu Polar com meus BPM durante o treino.


(Clique na imagem para ampliar )

4 comentários:

Anônimo disse...

Nem gosto de correr, sou muito sedentário ;)


mas não gordo ¬¬'



Ainda faço academia esse ano, se Deus quiser 8)

Cilla Adriana disse...

Poxa, queria ser tão boa assim como você. Na verdade, queria ter metade da técnica e disposição que tu tens. Mas os batimentos foram ´lá em cima, hein?! Tenho pavor disso. Imagino o corpo da pessoa, hahaha. Este ano comprei o wii fit, e o nintendo wii, claro. Muito bom, é um exercício bem fraco, pra quem não tem muita prática mesmo, mas perdi bastante com ele, ainda estou precisando perder muito, o problema é fechar a boca agora em tempos de aula, estudar dá fome, fato! hahaha
Parabéns pelo blog, muito bom mesmo. Grande beijo

D Z disse...

Hum...

Tem que ter bastante perseverança para se tornar um atleta...

Todo ano digo que vou tentar correr, mas vou um, dois, três dias, depois desisto rsrs

Boa sorte com o treinamento...

Abraços!

Dany

Amanda Pagliari disse...

Meia maratona? Quem sabe um dia eu chegue lá...por enquanto só nos 10km está bom!
Beijos e boa sorte!

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