Google+ Endorfinando - Paixão por Esportes: Preparação Meia Maratona Corpore - I Parte

quinta-feira, fevereiro 05, 2009

Preparação Meia Maratona Corpore - I Parte

Pois é rapaziada, se ano passado nessa época eu já tava mandando longão de 15 km etc... dessa vez eu to só o pó... male e male mandando 10 km, mas pelo menos o ritmo não está tão ruím.
Hoje fiz o meu primeiro treino com a equipe RACE , pessoal nota 10, super atenciosos e receptivos.
Para iniciar começamos com um leve alongamento e um treino de manutenção... 20 min. num ritmo tranquilo e 20m min. em um ritmo pesado... os primeiros 20 na boa... mas nos 20 minutos finais mandei bala, batimento tudo acima de 180 e fiz 3 km em 12 min... mas ai baixei um pouco nos 10 finais e valeu a pena..mas estou moido... a figura abaixo é do gráfico que o meu monitor cardiáco fez dos 40 minutos de corrida e no alongamento final...
Quero deixar um agradecimento também para a Nike, meu contato lá sempre quebra meu galho e assim que expliquei meu projeto da Meia Maratona me enviou a camiseta que pedi..a camiseta que vou usar no dia...valeu !!!! Este foi apenas o primeiro de muitos passos até o dia 05/04.


( clique para ampliar )

4 comentários:

Gregory Vancher disse...

Muito boa sorte pra você na Meia Maratona. Voltar a treinar é sempre um problema, não sei se esse é o seu caso (se em algum momento deixou de treinar), mas sempre parece mais difícil na volta(coisa que passa em questão de dias). Mais uma vez, muito boa sorte, tanto no treinamento como na prova.

Charles Cole disse...

boa sorte para vc na meia maratona, deve ser um ritmo de treinos bem puxado msmo... seu blog eh mto bom!

abraços

http://filme-pipoca.blogspot.com/

Móó legal disse...

cara outro dia inventei de correr com o meu pai pela manhã cedo...lembro de correr por 2 minutos, depois acordei no hospital com falta de oxigênio no cérebro!
HEuaehuaheuHAEUHuehUAHEUaheuHAEUHuaheuAH

--
www.moolegal.wordpress.com
porque ser sedentário é móó legal!

Luciano Lemos disse...

Boa sorte na meia-maratona. Seu blog tem um visual bonito.
Quanto as atividades esportivas sou mais as minhas caminhadas com um i-pod no ouvido. rs

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